長束西集会所でストレッチポール＆ピラティスのレッスンがあるみたい。

何か運動を始めたいな、最近運動不足だなという方へ、長束西集会所で「ストレッチポール＆ピラティス」のレッスンが行われているみたいです。どなたでも参加OKで、運動が苦手でも、体が硬くても大丈夫だそう。腰痛、肩こり、五十肩、膝痛予防、姿勢の改善に効果的とのこと。

レッスンは毎週木曜の19：30～20：30。
月謝制で月4回で3,000円。無料体験もできるみたい。高齢者いきいきポイントもつくそう。
ヨガマット、飲み物を持参して、運動しやすい服装で参加してくださいとのこと。
年配の方でも気軽に参加できそうです。
ちなみに「ストレッチポール」とは、これ。

乗るだけで筋肉が緩み、背骨が整い、呼吸が深くなるそうです。確かに寝つきがよくなるような気がします～。さらに効果的な使い方がいろいろあるそうなので、こちらのレッスンにとても興味があります。気になる方は無料体験に行ってみては？

（上記内容は記事作成時点でのものです）
【書いた人／ayamina】